SANTÉ : Écrans et mauvais sommeil

vidéo - BFMTV

"1 Français sur 2 n'éteint pas son portable la nuit".
Ils sont omniprésents dans nos vies et sont en même temps l'un des pires ennemis de nos nuits. Téléphones, ordinateurs, tablettes, ... ont un réel impact négatif sur la qualité de notre sommeil.
La lumière des écrans délivre en effet un signal d'éveil à contretemps et perturbe l'horloge biologique.


Les écrans de plus en plus responsables de troubles du sommeil
D'après une étude de l'Institut national du sommeil et de la vigilance, 52% des Français n'éteignent pas leur téléphone portable pendant la nuit. Cette mauvaise habitude, entre autre, est responsable de la hausse des troubles du sommeil. Les contacts avec les écrans avant de dormir, de plus en plus fréquents, agissent directement sur la production de mélatonine, qui donne le signe du sommeil, dans le cerveau. Les lumières bleues, qui sont les plus excitantes, sont notamment à bannir de la chambre à coucher. Dormir moins de six heures par nuit augmente considérablement les risques d'obésité, de diabète sévère, de maladies cardiovasculaires et de dépressions.

Pour en savoir + 
article – Le Point Les Français accros aux écrans, même avant de dormir

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